В дни удалённой работы сотрудники спят немного дольше, но меньше двигаются и больше времени проводят сидя или лёжа, показало исследование университета Турку в Финляндии.
Учёные наблюдали за 97 сотрудниками, которые работали и из дома, и из офиса. Участники носили датчик на бедре, который фиксировал сон, положение тела и физическую активность.
В дни работы из дома участники в среднем:
- спали на 14 минут дольше;
- сидели или лежали на 44 минуты больше;
- занимались лёгкой физической активностью на 37 минут меньше;
Исследователи связывают разницу прежде всего с отсутствием дороги до офиса: ходьба и поездки на велосипеде частично заменялись сидением и дополнительным временем сна.
Если работаете удалённо:
- меняйте положение тела во время работы;
- делайте регулярные и более активные перерывы;
- компенсируйте снижение физической активности в дни без поездок в офис.