Отношения с другими людьми влияют на ощущение благополучия сильнее всего остального. К такому выводу пришли 13 специалистов по науке о счастье, чей суммарный исследовательский стаж составляет около 600 лет. Итоги их обсуждения опубликованы в журнале Journal of Happiness Studies, сообщает Наука Mail.
«Счастье возникает из целой симфонии факторов, но если бы мне пришлось назвать один секрет счастья, это были бы отношения с другими людьми», — говорит профессор социальной психологии Университета Саймона Фрейзера Лара Акнин.
Социальные связи — один из самых надёжных факторов счастья, подтверждённых наукой. Достаточно даже одного человека, на которого можно положиться, а чем больше сообществ, к которым человек себя причисляет, тем сильнее ощущение благополучия.
Комфортный доход и финансовая безопасность служат основой, но как только базовые потребности закрыты, каждый следующий рубль влияет на счастье всё слабее. Заметный вклад вносит осмысленная работа и занятия, которые совпадают с ценностями человека.
Счастье при этом не равно постоянному хорошему самочувствию. Благополучие растёт, когда человек строит жизнь в согласии со своими ценностями, сильными сторонами и связями и умеет приспосабливаться к переменам.
Многое зависит от самого человека. Обстоятельства вроде места жительства, возраста, занятости и семейного положения объясняют около 10% счастья, а до 40% приходится на волевые действия, то есть на то, как человек решает проводить своё время. Поэтому научно обоснованные приёмы вроде медитации или практики благодарности могут работать даже для пессимистов.
Сами исследователи после знакомства с доказательствами изменили собственные привычки: стали чаще благодарить других, вкладываться в отношения, внимательнее слушать, заниматься волонтёрством и больше времени проводить с близкими.
Другие новости по теме: