Неряшливость и аккуратность во многом связаны с повседневными привычками, а не только с характером. Эти привычки можно постепенно менять, если повторять новые действия и менять обстановку вокруг себя, показал обзор в The Conversation.
Аккуратность относят к проявлениям добросовестности — одной из черт личности. Люди с высокой добросовестностью чаще бывают организованными и дисциплинированными. При этом личность не остаётся неизменной на всю жизнь, и некоторые черты со временем меняются.
Повседневные привычки формируются, когда человек снова и снова повторяет одно и то же действие в похожих ситуациях. Например, если постоянно оставлять одежду на стуле вместо того, чтобы убрать её, со временем это действие становится автоматическим.
Изменить привычное поведение можно, если упростить нужное действие и связать его с конкретной ситуацией:
- поставьте корзину для белья там, где обычно снимаете одежду;
- храните ключи в одном месте у входа;
- возвращайте вещи на место сразу после использования;
- свяжите новое действие с привычным — например, после ужина уделяйте пять минут уборке.
Так нужное действие становится проще выполнять, а обстановка сама напоминает о нём — не приходится каждый раз полагаться на силу воли и память.
Ещё больше про привычки:
- Учёные выяснили, сколько времени нужно для формирования привычки