Люди, которые со временем научились спокойнее реагировать на бытовые неприятности, реже испытывали тревогу, показало исследование в журнале Psychology of Religion and Spirituality.
Учёные из США изучили данные 274 студентов. Участники заполнили анкеты в начале учёбы и спустя четыре года, перед выпуском. Исследователи оценивали их терпеливость, уровень тревожности и переживания, связанные с религией и верой.
Авторы выделили три вида терпения:
- В общении с людьми. Умение спокойно реагировать на чужие ошибки, недостатки и неприятное поведение.
- При жизненных трудностях. Способность сохранять терпение, когда возникают серьёзные проблемы.
- В повседневных ситуациях. Умение не раздражаться из-за мелких неприятностей, например, долгих очередей или пробок.
В начале учёбы меньше тревожились студенты, которые терпеливее относились к другим людям и серьёзным жизненным трудностям. Однако за четыре года снижение тревожности было связано только с тем, что участники стали спокойнее реагировать на повседневные неприятности.
Авторы предполагают, что спокойная реакция на мелкие неудобства помогает не накапливать повседневный стресс. Но исследование не доказывает, что развитие терпения само по себе снижает тревожность. Кроме того, учёные изучали только студентов одного религиозного университета.
Что делать бизнесу: если мелкие задержки и рабочие накладки вызывают конфликты в команде, помогайте сотрудникам спокойно обсуждать проблемы и устранять причины раздражения.
Ещё больше про стресс и выгорание:
- Выгорание: что делать, если нет сил работать